Hatha Yoga

หฐโยคะเป็นโยคะแบบดั้งเดิมที่เน้นท่ากายภาพ (อาสนะ) และเทคนิคการหายใจ (ปราณยามะ) เพื่อส่งเสริมสุขภาพกายและจิตใจ

Meditation Yoga

การทำจิตใจให้สงบและการฝึกหายใจเป็นประตูสู่ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง และการจดจ่อกับลมหายใจสามารถช่วยให้จิตใจสงบ และลดความเครียดและความวิตกกังวลได้

Iyengar Yoga

รูปแบบของโยคะที่เน้นการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องและใช้อุปกรณ์เพื่อช่วยให้นักเรียนได้ตำแหน่งที่ถูกต้อง

Balance Yoga

ท่า headstand, harmstand และ hand balance แบบต่างๆ เป็นวิธีที่ได้ผลในการช่วยบริหารแกนกลางลำตัวและทำให้ร่างกายแข็งแรง การฝึกโยคะเพื่อความสมดุลนั้นต้องการสมาธิและการจดจ่อ ซึ่งสามารถช่วยสงบจิตใจและเพิ่มการรับรู้โดยรวม

Vinyasa Yoga

วินยาสะโยคะหรือโฟลว์โยคะช่วยเพิ่มความอดทนและความยืดหยุ่น และลดความเครียดและความวิตกกังวล มันเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกและการเปลี่ยนระหว่างท่าทางซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังนำไปสู่ผลประโยชน์ทางจิตใจและอารมณ์

Slow Yoga

โยคะแบบช้าๆ หรือที่เรียกว่าหยินโยคะ เน้นการค้างท่าเป็นระยะเวลานานระหว่างสองถึงห้านาที การค้างท่าเป็นเวลานานจะช่วยให้ยืดได้ลึกขึ้นและสามารถคลายความตึงเครียดและความแข็งของกล้ามเนื้อและข้อต่อได้